Sari la conținut

Poză

regimul de viata LOW CARB


192 răspunsuri la acest topic

#61 Ceiuta

Ceiuta

    Bucataras

  • Banned
  • 80 posturi

Postat 07 June 2009 - 05:29 PM

CITAT(puskin @ Jun 7 2009, 05:50 PM) <{POST_SNAPBACK}>
Super restrictiv meniul tau Ceiuta...



Intr-adevar super restrictiv. BangHead.gif

[/url]

#62 Ceiuta

Ceiuta

    Bucataras

  • Banned
  • 80 posturi

Postat 10 June 2009 - 12:11 AM

Puskin, te rog posteaza ce mananci, si aici, dai copy-paste,please?daca le postezi si in alta parte?Asta ca sa tinem o evidenta a retelelor low-carb,poate ni se mai alatura si alte fete care vor sa tina

Si orice fata care mananca low-carb, chiar si ketogenic, poate sa scrie aici ce mananca? blink.gif

Poate facem un topic okay. Pentru ca eu am senzatia ca sunt mult mai multe fete pe low-carb decat au aparut aici. Daca tu ai tine topicul cu ceva interesant, cred ca ar veni multe fete,Ruxi laugh.gif

[/url]

#63 Ceiuta

Ceiuta

    Bucataras

  • Banned
  • 80 posturi

Postat 10 June 2009 - 12:21 AM

Eu ce am mancat astazi:

lapte
paine cu unt gras
frisca cu capsuni
salata verde cu lamaie si ulei
branza de vaci
ceai de plante fara zahar
miere
total calorii 1200cal
total carbs=intre 70 si 80g

Nu va spun ordinea exacta ca am fost asa aiurita azi ca am mancat pe fuga

Editat de Ceiuta, 10 June 2009 - 12:23 AM.


[/url]

#64 puskin

puskin

    Master of disaster

  • Membri
  • 3776 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Sibiu

Postat 10 June 2009 - 08:07 AM

Eu imi scriu meniurile la fundamentaliste de obicei...

Uite meniul de ieri:

07.30 - 1 kiwi, 1 iaurt, 10g seminte de in ( aveam mai mult in plan, dar m-am trezit cu greata...)
11.00 - 90g chiftele de somon, 2 morcovi
14.30 - 300g capsuni, 1 copan de pui la capac, piure de conopida (225g) si mazare (75g) cu unt (15g)
19.00 - 1 copan de pui la capac, salata de varza alba cu marar, 1 lingura ulei de masline, 40g nuci si caju


Calorii 1.428, Lipide 90.9, Glucide 66.2, Proteine 96.5

Ceiutule, painea nu prea are ce cauta pe low-carb decat daca vorbim de paine integrala ( preferabil de secara) si aia in cantitati mici ( 30-40g maxim).



#65 Sophy

Sophy

    Master of disaster

  • Membri
  • 2882 posturi
  • Gender:Female
  • Interests:Doxologia ortodoxa , asistenta sociala,pedagogia

Postat 10 June 2009 - 08:23 AM

Salutare!Da'ce-i ketoza?

#66 puskin

puskin

    Master of disaster

  • Membri
  • 3776 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Sibiu

Postat 10 June 2009 - 08:29 AM

http://en.wikipedia..../Ketogenic_diet

Daca nu e clar revin cu detalii...acum trebuie sa plec la job rolleyes.gif .

#67 fata_cu_fluturi

fata_cu_fluturi

    Master of disaster

  • Membri
  • 1762 posturi
  • Gender:Female
  • Location:romania

Postat 10 June 2009 - 08:40 AM

buna frumoaselor

de dimineata am mancat asa:
1 caisa, 1 cana de capsuni (9 la numar) si 1 cana de cirese (35 la numar). Cam mult!!!! Cred ca cu astea mi-am facut necesarul de carbs pe ziua de azi...Ruxi, tu ce zici??? Am dat-o in pacat rau de tot? rolleyes.gif

Ma duc acum sa vad ce zice sursa mea de pe net...si va spun si voua wink.gif

#68 fata_cu_fluturi

fata_cu_fluturi

    Master of disaster

  • Membri
  • 1762 posturi
  • Gender:Female
  • Location:romania

Postat 10 June 2009 - 08:51 AM

capsuni: 9 - 9*1 gr carbs efectivi, 9*5 gr fibre, 9*6 calorii = 9 gr carb puri, 45 gr fibre, 54 calorii
cirese: 35 - 35*1 gr carb neti, 35*5 calorii = 35 gr carb neti, 175 calorii
1 caisa - 3 gr carbs neti, 1 gr fibre, 17calorii

Total: 47 gr carbs neti, 46 gr fibre, 246 calorii

e de bine???


#69 fata_cu_fluturi

fata_cu_fluturi

    Master of disaster

  • Membri
  • 1762 posturi
  • Gender:Female
  • Location:romania

Postat 10 June 2009 - 09:33 AM

am gasit un articol interesant aici pt cine nu gaseste gata de cumparat. cum sa faci indulcitor de stevia acasa

sper sa va foloseasca biggrin.gif

#70 puskin

puskin

    Master of disaster

  • Membri
  • 3776 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Sibiu

Postat 10 June 2009 - 10:39 AM

QUOTE(fata_cu_fluturi @ Jun 10 2009, 08:51 AM) <{POST_SNAPBACK}>
capsuni: 9 - 9*1 gr carbs efectivi, 9*5 gr fibre, 9*6 calorii = 9 gr carb puri, 45 gr fibre, 54 calorii
cirese: 35 - 35*1 gr carb neti, 35*5 calorii = 35 gr carb neti, 175 calorii
1 caisa - 3 gr carbs neti, 1 gr fibre, 17calorii

Total: 47 gr carbs neti, 46 gr fibre, 246 calorii

e de bine???


47 de carbs e ok. Insa pe low carb e bine sa iei cat mai multi carbo din legume.

QUOTE(fata_cu_fluturi @ Jun 10 2009, 09:33 AM) <{POST_SNAPBACK}>
am gasit un articol interesant aici pt cine nu gaseste gata de cumparat. cum sa faci indulcitor de stevia acasa

sper sa va foloseasca biggrin.gif


Pai stevia asta nu e aia pe care o facem noi mancare...e alta care creste in America Centrala si de Sud.

#71 fata_cu_fluturi

fata_cu_fluturi

    Master of disaster

  • Membri
  • 1762 posturi
  • Gender:Female
  • Location:romania

Postat 10 June 2009 - 10:46 AM

si inca un o pagina interesanta care vb desprea paine integrala in low carb tongue.gif aici

si Ceiuta, acesta este special pt tine. PT ca m-am gandit instantaneu la tine cand am deschis acea pagina. Sper sa iti foloseasca biggrin.gif si sa dai de stire tongue.gif



#72 fata_cu_fluturi

fata_cu_fluturi

    Master of disaster

  • Membri
  • 1762 posturi
  • Gender:Female
  • Location:romania

Postat 10 June 2009 - 10:48 AM

am inteles Ruxi, mersi biggrin.gif

Nu stiam ca stevia aia nu e de a noastra rolleyes.gif

#73 puica

puica

    Bucataras

  • Membri
  • 69 posturi

Postat 10 June 2009 - 02:30 PM

Buna dragelor!
Intra-devar nu prea stiu multedespre low carb..ca idee principala....asa:carbo luati din legume si nu din fainoase, etc etc.
Am slabit cca 500g..putin..da ma simt deja mai usoara, mai plina de viata...tocmai ca nu mai consum atatia carbo "
rai"..care sa-mi dea starea de lene. biggrin.gif .
Am mancat cam asa...dimineata de obicei doar cafea si cate un fruct ..la aspectul asta trebuie sa mai "lucrez", pranzul salate( rosii, ceapa, varza, morcovi..depinde ce am prin casa cu un pic de branzica...cand nu pun branzica pun ou sau carne de pui).
Seara cam la fel..in principal "aceesi marie cu alta palarie" biggrin.gif .
Ma bucur ca beau apa!!!!..aici aveam o problema..dar am depasit-o!!! si..mai mananc si mere, cam 4 pe zi:).
E bine...e rau..astept mustrari >:D<

#74 puskin

puskin

    Master of disaster

  • Membri
  • 3776 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Sibiu

Postat 10 June 2009 - 02:34 PM

QUOTE(fata_cu_fluturi @ Jun 10 2009, 10:48 AM) <{POST_SNAPBACK}>
am inteles Ruxi, mersi biggrin.gif

Nu stiam ca stevia aia nu e de a noastra rolleyes.gif


Nu-i bai, acum stii smile.gif .

QUOTE(puica @ Jun 10 2009, 02:30 PM) <{POST_SNAPBACK}>
Buna dragelor!
Intra-devar nu prea stiu multedespre low carb..ca idee principala....asa:carbo luati din legume si nu din fainoase, etc etc.
Am slabit cca 500g..putin..da ma simt deja mai usoara, mai plina de viata...tocmai ca nu mai consum atatia carbo "
rai"..care sa-mi dea starea de lene. biggrin.gif .
Am mancat cam asa...dimineata de obicei doar cafea si cate un fruct ..la aspectul asta trebuie sa mai "lucrez", pranzul salate( rosii, ceapa, varza, morcovi..depinde ce am prin casa cu un pic de branzica...cand nu pun branzica pun ou sau carne de pui).
Seara cam la fel..in principal "aceesi marie cu alta palarie" biggrin.gif .
Ma bucur ca beau apa!!!!..aici aveam o problema..dar am depasit-o!!! si..mai mananc si mere, cam 4 pe zi:).
E bine...e rau..astept mustrari >:D<


Nu e deloc putin 500g...Cred ca mananci prea putin in general si prea multe fructe. Mai taie din fructe si probabil o sa slabesti ceva mai bine. Evident, conteaza si ce cantitate de carne/branza mananci, daca pui ulei la salate si cam cat, etc.

#75 Ceiuta

Ceiuta

    Bucataras

  • Banned
  • 80 posturi

Postat 11 June 2009 - 12:38 PM

Intr-adevar mananc paine integrala cateva feliute pe zi.


Ce am mancat ieri:
ceai plante fara zahar
ou fiert
masline
rosii,ardei-fierti,cu verdeata si ulei masline
branza de vaci 200g
putina painica integrala
1 portie frisca cu indulcitor si capsuni si sos de vin rosu Cabernet ,aproximativ 200g

total carbs: 65-70g
Destul de putin incat azi dimineata cand m-am cantarit am avut surpriza sa vad ca slabisem aproape 1 kg de luni de cand m-am cantarit. hello2.gif


Si fetele ,am descoperit ceva fenomenal, stiu ca poate voi stiti deja dar eu abia acum am auzit de asta. TA-TAM!!
ZUMBA!! Cica un fel de aerobic,foarte la moda prin state. Adica ce este de fapt, se danseaza salsa si alte dansuri latino dar in stil de gimnastica pe muzica latino. Mi-a placut foarte mult. Dansezi 10 minute fara sa te opresti si esti leoarca , cel putin eu eram. Am devenit fan zumba. icon_colors.gif

[/url]

#76 Ceiuta

Ceiuta

    Bucataras

  • Banned
  • 80 posturi

Postat 11 June 2009 - 02:40 PM

Zumbilici sa-mi ziceti, de-acu. Totusi, daca nu ati mai auzit de zumba pana acum, cautati zumba salsa - vazut incercat,e singura zumba care mi-a placut,celelate stiluri zumba nu prea sunt asa latino,dar zumba salsa e super! poate nu am chef sa fac gimnastica dar 10 minute oricine poate sa danseze pe muzica. E tot cardio, dupa parerea mea, la fel ca tae-bo.

Editat de Ceiuta, 11 June 2009 - 02:43 PM.


[/url]

#77 Ceiuta

Ceiuta

    Bucataras

  • Banned
  • 80 posturi

Postat 11 June 2009 - 02:51 PM

CITAT(fata_cu_fluturi @ Jun 10 2009, 11:46 AM) <{POST_SNAPBACK}>
si inca un o pagina interesanta care vb desprea paine integrala in low carb tongue.gif aici

si Ceiuta, acesta este special pt tine. PT ca m-am gandit instantaneu la tine cand am deschis acea pagina. Sper sa iti foloseasca biggrin.gif si sa dai de stire tongue.gif



fata cu fluturi, mersi. pupic.gif este un site bunicel pe care l-am descoperit si eu cand cautam despre lowcarb, dar in ceea ce priveste retetele, siteul e mai potrivit pt. tine care ai mai putin de slabit, si poti si manca orisice. exact reteta aceea cu salata de pepene verde cu castraveti am vazut-o saptamana trecuta si m-am intrebat oare cine poate manca asa ceva? confused2.gif vorbesc.gif

Editat de Ceiuta, 11 June 2009 - 02:55 PM.


[/url]

#78 fata_cu_fluturi

fata_cu_fluturi

    Master of disaster

  • Membri
  • 1762 posturi
  • Gender:Female
  • Location:romania

Postat 11 June 2009 - 03:41 PM

Zumbilici, draguta, nu am auzit de zumba, dar acum ma pun sa caut pe net notworthy.gif
Sa vezi chestie, eu salata aia nu am bagat-o in seama, nu am observat-o... icon_porc.gif si acum ca ai mentionat-o tu...ma trec fiorii...Dar, in fine, gusturile nu se discuta. O fi vreo delicatesa super rafinata si noi nu stim laughing4.gif

Imi place meniul tau de ieri, bravo ca te descurci cu atatea restrictii si ca nu capitulezi! eu m-as pierde....

Puica, felicitari pt alea 500 gr, nu sunt de colo headbang.gif sunt chiar fff bune.

Pup mult fetele

#79 puica

puica

    Bucataras

  • Membri
  • 69 posturi

Postat 11 June 2009 - 04:31 PM


Hello smile.gif
mic dejun: cafea si capsuni(150 g)
apa..2 pahare inainte de spalarea pe dinti wink.gif
pranz : salata cu 1 rosie, 2 castraveti, 50g pui, 1 lingura ulei de masline si otet de mere

mai tarziu..2 mere

diseara..vedem
intru mai tarziu

multumesc de felicitari!!!


#80 puskin

puskin

    Master of disaster

  • Membri
  • 3776 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Sibiu

Postat 11 June 2009 - 04:37 PM

QUOTE(puica @ Jun 11 2009, 04:31 PM) <{POST_SNAPBACK}>
Hello smile.gif
mic dejun: cafea si capsuni(150 g)
apa..2 pahare inainte de spalarea pe dinti wink.gif
pranz : salata cu 1 rosie, 2 castraveti, 50g pui, 1 lingura ulei de masline si otet de mere

mai tarziu..2 mere

diseara..vedem
intru mai tarziu

multumesc de felicitari!!!


Mananci extrem de putin...maxim 500 de calorii ce ai zis tu aici.



Răspunde la acest topic



  


0 utilizatori citesc acest topic

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi