Sari la conținut

Poză

Dieta pentru schimbarea metabolismului


24 răspunsuri la acest topic

#1 aisa

aisa

    Bucataras

  • Membri
  • 61 posturi
  • Location:In afara Romaniei

Postat 21 August 2003 - 01:15 PM

Dieta pentru schimbarea metabolismului

10- 20 kg in 13 zile



Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:



- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.

- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.

- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.

- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.

- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.

- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.

- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.

- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.



Ziua 1

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

- cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural

- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie



Ziua 3

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata

- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural

cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci



Ziua 5

- mic-dejun: 1 morcov mare ras

- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt

- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras

- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie



Ziua 7

- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar

- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)

- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

- cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie



Ziua 9

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural

- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata

- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)



Ziua 11

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural

- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

- mic-dejun: 1 morcov mare ras

- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt

- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa



Ziua 13

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita

- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras

- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie







#2 Danna

Danna

    Master of disaster

  • Membri
  • 1582 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti
  • Interests:literatura, pescuitul, animalele - in special cainii

Postat 21 August 2003 - 01:37 PM

Din pacate, rezultatele promise in aceasta dieta ramin scrise doar pe hartie. S-a mai discutat pe marginea acestei diete si a rezultatelor obtinute. Este pur si simplu imposibil sa slabesti 10 kg in 13 zile, ca sa nu mai vorbim de cele 20 kg promise.

Nici o dieta nu poate schimba metabolismul in cateva zile. El poate fi schimbat doar cu adoptarea unui regim alimentar echilibrat pe termen lung.
[addsig]
Nu traim pentru a manca, ci mancam pentru a trai.

#3 aisa

aisa

    Bucataras

  • Membri
  • 61 posturi
  • Location:In afara Romaniei

Postat 22 August 2003 - 04:38 AM

Da e adevarat ca nu slabesti atat de mult, de fapt in nici o cura nu slabesti cu se face reclama dar poate fi aceasta dieta un model de alimentatie

#4 TONIA

TONIA

    micro Bucatar

  • Membri
  • 36 posturi
  • Location:Drobeta Turnu Severin (Mehedinti)

Postat 22 August 2003 - 07:35 AM

Buna,



Intervin si eu pentru ca mie una nu mi se pare o dieta echilibrata, si in nici un caz nu mi se pare ca trebuie luata ca un model de alimentatie zilnica.

Imi justific afirmatiile prin faptul ca toata lumea stie ca micul dejun este baza alimentatiei zilnice (si nu vorbesc de un mic-dejun copios) iar aceasta dieta propune ca la micul dejun sa bem doar o cafea si un cub de zahar sau un morcov ras.



NU, eu una nu sunt de acord. Poate daca inlocuiti micul dejun cu 1-2 felii graham si gem fara zahar, sau cateva fructe confiate si o banana sau cateva 2-3 felii de mezel cu branza sau 2 oua fierte sau iaurt.



O zi buna

#5 Danna

Danna

    Master of disaster

  • Membri
  • 1582 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti
  • Interests:literatura, pescuitul, animalele - in special cainii

Postat 22 August 2003 - 07:36 AM

Raman la parerea mea ca fiecare persoana isi poate alcatui o dieta tipica dupa gusturi si preferintele ei alimentare. Oricum mie una mi se pare prea mult sa mananci aproape in fiecare zi cate doua oua fierte si asta la pranz, cind se recomanda sa consumi maxim 3 oua pe saptamana si sa fie consumate dimineata

Trist este faptul ca foarte multe persoane au tinut aceasta cura cu speranta ca vor reusi in cele 13 zile sa slabeasca numarul de kilograme promise, iar la capatul ei au fost dezamagite de acele promisiuni desarte.

Concluzia este ca in nici o cura care dureaza o perioada de timp relativ scurta nu poti slabi un numar foarte mare de kilograme.
[addsig]
Nu traim pentru a manca, ci mancam pentru a trai.

#6 Danna

Danna

    Master of disaster

  • Membri
  • 1582 posturi
  • Gender:Female
  • Location:Bucuresti
  • Interests:literatura, pescuitul, animalele - in special cainii

Postat 22 August 2003 - 07:45 AM

Varianta cea mai sanatoasa pentru micul dejun poate fi o portie de cereale, bogate in vitamine si minerale, care pot inmuiate in lapte sau iaurt degresat, alaturi de un pahar de suc proaspat de portocale.

Cafeaua este permisa doar daca este indulcita cu inlocuitori ai zaharului.
[addsig]
Nu traim pentru a manca, ci mancam pentru a trai.

#7 alvarez

alvarez

    micro Bucatar

  • Membri
  • 45 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 22 August 2003 - 09:22 AM

pe mine dieta aceasta m-a dus in pragul disperari ....consider ca se poate slabi cu ea ...dar face buba la cap...sunt atit de putin calorii acolo incit dupa 13 zile o iei razna .



pentru cine vrea sa o incerce nu o sa stau importriva ...stiu ce inseamna sa fii disperat si sa incerci orice...adica vorbind din experienta am trait cu un singur sandwich pe zi creezind ca asa slabesc

ei bine am slabit dar va spun eu ca dupa vreo 2 saptamini in care am mincat numai un sandwich pe zi , eram cu melcii la padure ( si nu glumesc , deci eram anosta , agresiva , depresiva ce vreti voi )

so lipsa hranei face rau la cap , si excesul face rau tot ca cap:)

da parca mai bine cu mincare decit fara ....



alex

#8 Simonici

Simonici

    Bucataras

  • Membri
  • 140 posturi
  • Location:In afara Romaniei

Postat 22 August 2003 - 02:29 PM

Eu am tinut aceasta dieta dar inainte sa stiu ca este "pentru schimbarea metabolismului " cine mi-a dat-o a spus ca fotomodelele o tin inainte de prezentari etc.

Nuam tinut-o cu gandul ca o sa slabesc nu stiu cat am tinut-o ca sa fie un fel de introducere la o schimbare a alimnetatiei,chestia este ca slabesti deoarece este sub limita vitala 700calori dar ca iti schimba metabolismul .......!!!!!

Si eu la fel Danna mai mult de 2-3 oua pe saptamina nu pot sa maninc si plus de asta sunt grele pentru ficat ,dar mie nu imi plac cerealele si simt nevoia de proetine dimineata daca nu toata ziua imi este foame.Asa ca vorba Dannei " nu are cum sa iti schimebe metabolismul o dieta de 13 zile ci doar tu o faci intr-un timp indelungat " si eu sunt sigura de asta acum o vad pe pielea mea.
[addsig]
"Succes is a journey ,not a destination"

#9 liloo

liloo

    micro Bucatar

  • Membri
  • 4 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 22 August 2003 - 03:17 PM

Buna,

Sunt noua pe forum, de fapt este prima data cand scriu.

Am intrat de foarte multe ori dar doar am citit mesajele voastre. Vreau sa imi exprim parerea in legatura cu asa zisa reteta care schimba metabolismul. Eu am intercat sa o tin dar nu m-am ales decat cu dureri de stomac de pe urma ei. Eu am slabit 17 kg anul trecut dar nu prin miracole de genul acesta. Am renuntat la multe alimente "nesanatoase", am incercat sa mananc regulat si sa am trei mese pe zi, sa beau multe lichide si sa fac mai multa miscare. Asa ca nu sunt de acord cu retete miraculoase care iti schimba viata peste noapte. Aceste lucruri nu pot decat sa-ti afecteze sanatatea. O spun din proprie experienta.

#10 evita

evita

    Bucataras

  • Membri
  • 73 posturi
  • Location:Cluj-Napoca (Cluj)

Postat 22 August 2003 - 09:52 PM

genul acesta de diete se numesc "fad diets"si sunt niste mari minciuni care fac doar rau.am incercat si eu sa o tin...dar in a 5-a zi am zis destul!

metabolismul poate fi schimbat prin practicarea sportului constant (3-5 ori pe saptamana)si un regim sanatos de viata...asa cum a zis si Danna...

#11 aisa

aisa

    Bucataras

  • Membri
  • 61 posturi
  • Location:In afara Romaniei

Postat 23 September 2003 - 10:59 AM

aici gasesti reteta

#12 dina

dina

    micro Bucatar

  • Membri
  • 16 posturi
  • Location:Bistrita (Bistrita)

Postat 01 October 2003 - 05:44 PM

Buna,

cred ca daca te incumeti sa tii o astfel de cura trebuie sa ai o vointa de fier si atunci nu ar fi nevoie sa fie printre noi cele care ne luptam cu kilogramele in plus:)

Asta este parerea mea.

Acum de luni m-am apucat sa tin un regim pe care mi-l fac singura in functie de programul meu si mai ales in functie de buget...De ce sa nu o spunem pe sleau toate am da banii pe orice dar nu ne permitem...asa ca mai bine dupa buget dar fara dulciuri (ceea ce este f. greu pt mine),fara paine, si dupa ora 6 multa dragoste si intelegere din partea celor care sunt langa noi. Pt ca la inceputul curii,visez dupa ora 22 numai frigidere....

Sper ca sa am ceva rezultate dar singura mea problema este ca dupa ce slabesc imi este greu sa ma mentin.
[addsig]

#13 Grasone

Grasone

    Bucataras

  • Membri
  • 77 posturi
  • Location:Ramnicu Valcea (Valcea)

Postat 01 October 2003 - 07:41 PM

'Mnaseara, gagici !



Am venit din nou sa ma pun Gica contra

Sunt in cursul acestui regim, azi am terminat cu brio ce-a de-a 7-a zi si ma simt bine.

Nu am avut senzatia de foame in timpul dietei si mi se pare ca sunt niste alimente foarte hranitoare. Ma refer aici la anumite mese.. sunt mai mult decat suficiente 200 de grame de sunca si un iaurt, sau doua oua fierte tari cu morcov. Ca sa nu mai vorbesc de seara in care ai de mancat o jumatate de pui.. nici n-am reusit sa-l mananc pe tot.



Cantarul arata cu 4 kg mai putin si sper sa mai dau jos macar 2-3 pana la finalul regimului. Nu sunt adepta dietelor minune, stiu ca cel mai frumos si cel mai mult am slabit cu un regim moderat de alimentatie, dar aveam nevoie in primul rand de cateva kilograme date jos rapid, pentru ca ma duc la o nunta sambata... si mai aveam nevoie de un start... sa vad cateva rezultate acolo, ca sa pot sa fiu motivata pentru regimul care va urma.



Motivul pentru care tin acest regim este ca l-am mai tinut acum 5 ani si am slabit in jur de 8-9 kilograme atunci. Pentru ceea ce am eu nevoie acum era perfect.

E nevoie de vointa.. e drept ca multa, mai ales in zilele in care nu ai cafea dimineata. Eu fara o cafea nu sunt om



Daca ca intereseaza, va mai pot da amanunte, e a doua oara cand tin regimul si cunosc tot felul de trucuri



V-am pupat.
Audaces fortuna juvat.

#14 DiXie

DiXie

    Bucataras

  • Membri
  • 68 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 01 October 2003 - 08:11 PM

Da da da,zi-ne mai multe Irina,e greu de tinut?

Eu nu beau cafea si de azi gata cu fumatul,fac gimanstica(100 abdomene in fiecare seara,destul de putine,stiu dar e un inceput)

si pap moderat.

Zi`ne Irina si ponturile pls.

[ Acest mesaj a fost modificat de : Delia de 2003-10-01 21:16 ]

#15 Grasone

Grasone

    Bucataras

  • Membri
  • 77 posturi
  • Location:Ramnicu Valcea (Valcea)

Postat 02 October 2003 - 08:22 AM

Pai, Delia..



Nefiind un regim extrem de important pentru mine, mi-am permis sa ma fatsai printre felurile de mancare si sa fac inventii



Nu e greu de tinut, singura chestie care te chinuie este ca in afara de cele 3 mese zilnice, nu ai voie absolut NIMIC altceva, doar apa de la robinet.

Avantajul meu a fost o data ca, fiind intr-o perioada libera, dupa ce am invatat toata vara, pot sa fac ce vreau cu timpul meu, nu ma grabesc nicaieri si nu sunt stresata si am prestat munca fizica in tot acest timp, fapt care mi-a alungat gandul de la mancare.



O sa merg pe zile, ca sa fie mai usor.



Astfel, la ziua 1, pentru mic dejun si pranz nu sunt comentarii.

La pranz, eventual, incearca sa ti le pregatesti cat mai frumos posibil, aranjeaza-le frumos in farfurie, canta-le, parfumeaza-le Dupa ce ai depus efortul asta de natura estetica o sa-ti fie mai drag sa le mananci. Nu e obligatoriu sa mananci tot spanacul, dar macar jumatate.

Cina.. eu carnea de vita o iau, o tai bucatele mici si o arunc in tigaie cu o idee de ulei de masline si o las acolo, agitand-o din cand in cand. Salata verde nefiind pe piata, am inlocuit-o cu varza alba, tocata marunt, marunt, in care am pus zeama de lamaie din besug si ulei de masline. Apoi am amestecat bucatile de friptura cu salata...e gustos. Nefiind specificata cantitatea, poti sa pui varza cata vrei, dar daca e prea multa n-o sa poti s-o mananci.



Ziua 2... nu prea sunt comentarii. Eu imi luam sunca presata, care e delicioasa cu iaurt, ca sa nu mai vorbesc ca 200 de grame inseamna extrem de mult.



Ziua 3. La pranz, in loc de salata am mancat varza alba cruda, cat sa-mi ajunga sa asortez sunca aia.

Seara a fost mai nasol, telina fiarta nu e chiar una din preferatele mele, dar mi-a facut mama un platou demential cu felii de telina, rosii si portocale. Cred ca ti-e clar ca n-am putut manca toata telina aia, dar m-a atras mult faptul ca arata bine Cand nu ai rabdare sa stai sa-ti pregatesti mancarea, roaga pe cineva din familie...



Ziua 4. Nici aici nu sunt multe comentarii. Ce pot sa-ti spun ca betigasele de morcov sunt dementiale cu branza de vaci proaspata, nesarata; eu mi-am cumparat vrac, vreo 200 de grame, cam cat o cutiuta.

Apropo de morcov, aici tot spune ca sa fie ras, dar eu nu pot sa-l mananc asa..rondele sau betigase.



Ziua 5. Morcovul cu zeama de lamaie n-am putut sa-l mananc pe tot, doar jumatate, apoi am trisat putin la cafea, ca nu eram om daca nu beam o cescutsa.

Pranzul poate fi absolut delicios. Am cumparat file de cod, nu e scump, am dat vreo 70 de mii pe o punga de 500 de grame, iar tu ai nevoie numai de 200. Nu l-am fiert, ci tot asa, l-am aruncat in tigaie cu putin ulei de masline. Trebuie lasat putin, cat sa nu fie crud. Se faramitseaza oricum, nefiind dat prin faina, isi lasa si el sucul lui si se patrunde destul de repede. Se ia gramajoara de peste, se pune in farfurie si se amesteca cu un pachtsel din ala mic de unt de 10 sau 15 grame. Apoi pui zeama de lamaie si rezulta o chestie de-ti lingi degetele.



Ziua 6. La pranz nu am ras morcovul, l-am mancat rondele.

Seara e problema, ca ai o jumatate de pui Mie personal nu-mi place pieptul de pui in forma simpla, ca e uscat, atsos. Prin urmare, mi-am luat doua pulpe, am dat jos pielea de pe ele si le-am fiert bine. Cand s-au racit, am dezosat pulpele, am taiat carnea bucati mici si am amestecat-o cu eterna salata de varza alba, cu ulei de masline si lamaie. E super bun, poti sa-ti imaginezi ca mananci o salata Caesar aproximativa

Sincera sa fiu, eu n-am putut manca tot castronul, a ramas aproape o pulpa acolo.



Ziua 7. Aici e cu plansete. La pranz nu ai nimic. Am baut apa...apa cat a incaput, am evitat strategic bucataria, am plecat de acasa sa ma plimb fara bani la mine, mi-am rezolvat tot felul de treburi in oras. Am baut putina cafea pe la pranz.

Seara...cotlet de miel nu gasesti nici daca stai in cap la ora asta, mieii au cam devenit oi si se apropie sezonul porcului. Eu mi-am luat o caserola cu inimi si pipote de pui si am fiert jumatate din ea. Nu stiu daca iti plac, dar cred ca pot fi inlocuite cu vreo 200 de grame de carne slaba, adicatelea pui. Mi-am ales cel mai mare mar existent in piata si l-am mancat de a ramas din el doar coditsa...si nu glumesc.



Cam asta e, ca in rest se repeta alimentatia in zilele urmatoare.

Ia-ti de seara mancarea pentru a doua zi, fa-ti timp cand vii de undeva si intra in magazin, alege-le cu grija.. Daca nu ai mancarea in frigider o sa fii tentata sa abandonezi

Pregateste-le cu migala, aranjeaza-le frumos sau roaga pe cineva.. le mananci cu mai multa placere.

Nu ai voie decat apa de la robinet, cat de multa. Eu nici macar plata nu beau. Stiu de cineva care a tinut cu apa minerala si a slabit 3 kilograme.

Cantareste-te cam in a 3-a sau a 4-a zi. Eu recomand a 4-a. Slabisem 2 kilograme deja.



Dificultatea consta cel mai mult in faptul ca in afara de cele 3 mese nu mai ai voie nici o firimitura din altceva. Eu am trisat putin la cantitati, mai ales la cafea, dar numai la alimentele care sunt in dieta, nimic in plus.



Ce sa mai spun...iti urez bafta, dieta nu e grea si daca iti dai putin interesol poti s-o transformi in ceva delicios.



[ Acest mesaj a fost modificat de : Irina de 2003-10-02 09:23 ]

[ Acest mesaj a fost modificat de : Irina de 2003-10-02 09:26 ]
Audaces fortuna juvat.

#16 DiXie

DiXie

    Bucataras

  • Membri
  • 68 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 02 October 2003 - 10:14 AM

Doamne Irina,e complicat rau..pt ca mie nu are cine sa stea sa-mi pregateasca toate astea si nu am nici eu timpul necesar.

In plus nu`mi prea place carnea de miel ,nici telina,nu beau cafea si nu pot sa mananc 3 mese pe zi,ca nu am un program regulat la care ajung acasa sau mananc.

Scuze ca te-am pus sa scrii atat,posibil sa`l urmez in vacanta de iarna ca sa am mai mult timp liber.Sigur le va fi necesar si altor fete!

Merci inca o data.Tu cat ai tinut si cat ai slabit?

Eu deja ma apropii de 68 kg,deshi acum scad mult mai greu,un kg la o sapt-doua,insa e OK.

Te pup.

[ Acest mesaj a fost modificat de : Delia de 2003-10-02 11:19 ]

#17 Grasone

Grasone

    Bucataras

  • Membri
  • 77 posturi
  • Location:Ramnicu Valcea (Valcea)

Postat 02 October 2003 - 01:56 PM

Pai eu sunt in a opta zi si am dat jos in jur de 5 kilograme.

Nu e complicat, ti se pare, pentru ca am scris mult
Audaces fortuna juvat.

#18 Oana Irina

Oana Irina

    Big Chef

  • Membri
  • 908 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 02 October 2003 - 03:33 PM

aaa, asta era
[addsig]
"Guta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo"

#19 Grasone

Grasone

    Bucataras

  • Membri
  • 77 posturi
  • Location:Ramnicu Valcea (Valcea)

Postat 02 October 2003 - 11:34 PM

Tuh, nu radea di minie

Sunt asa de mandra de kilogramele mele care sunt mai putine, ca as fi in stare sa fac orice sa mai dau jos, inclusiv sa parfumez mancarea
Audaces fortuna juvat.

#20 Oana Irina

Oana Irina

    Big Chef

  • Membri
  • 908 posturi
  • Location:Bucuresti

Postat 03 October 2003 - 08:16 AM

nu radeam cu rautate, doar ca ai fost foarte foarte simpatica . te cred ca esti mandra ca ai slabit, si eu ma bucur pentru tine. Tine-o tot asa...si va trebui sa-ti schimbi nickname-ul de pe acest forum, ca nu se va mai potrivi..
[addsig]
"Guta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo"



Răspunde la acest topic



  


2 utilizatori citesc acest topic

0 membri, 2 vizitatori, 0 utilizatori anonimi